الرياضة تقي من تصلب الشرايين

قال عدد من الباحثين إن التمارين الرياضية لا تلين العضلات وتصفي الذهن فقط، بل وتزيد أيضا من مرونة الشرايين وتجعلها أقل عرضة للتصلب.

وقد أجرى العلماء أبحاثا على 356 رجلا وامرأة تراوحت أعمارهم بين 70 و96 عاما، وقالت راتشيل مكاي رئيسة فريق البحث إن مجرد المشي حول المنزل له علاقة بتدني حالات تصلب الشرايين، فليس من الضروري أن تتدهور حالة الأعضاء مع التقدم في السن، حيث يمكن تجنب الكثير من الأمراض عن طريق هذه الرياضات البسيطة.

وقد أثبتت الدراسة فائدة رياضة المشي حتى بالنسبة لكبار السن، فقد أجاب المتطوعون في هذه الدراسة على أسئلة عن حجم النشاط الذي بذلوه في الأسبوعين الماضيين ثم قام الباحثون بقياس مدى تصلب شرايينهم.

وفوجئ فريق مكاي بأنه ليس من الضروري أن تكون شرايين الأكبر سنا أكثر تصلبا، حيث وجد الباحثون إنه لم يكن ترتيبهم من حيث السن مرتبطا بمدى مرونة شرايينهم، فالأشخاص الذين قالوا إنهم قاموا بأكبر قدر من النشاط كانت شرايينهم أكثر مرونة.

وتم التأكد من هذه النتائج بقياس محيط الوسط ومستويات الجلوكوز في الدم ومعدل ضربات القلب، وتقول مكاي أعتقد أن النظام الغذائي والتمارين الرياضية على درجة كبيرة من الأهمية.

يشار هنا إلى انه وعلى الرغم من أن ضربات القلب تزداد مؤقتا أثناء بذل أي مجهود فإن معدلات ضربات القلب تقل دائما لدى الأشخاص الذين يتسمون بالنشاط، كما تقلل التمارين الرياضية من مستويات الجلوكوز في الدم والذي يمكن أن يتفاعل كيميائيا مع جدران الأوعية الدموية فيدمرها ويسبب تصلبها.

وتقول مكاي من الممكن أن تأكل جيدا ولا تصاب بالسمنة، لكن لو بقيت جالسا معظم الوقت سينتهي بك الأمر إلى الإصابة بالسكري وتصلب الشرايين