The page you were looking for doesn't exist.

You may have mistyped the address or the page may have moved.

The page you were looking for doesn't exist (404)

The page you were looking for doesn't exist.

You may have mistyped the address or the page may have moved.

خريطة البوابة المعلوماتية موقع خاص لكل مشترك فى كنانة أونلاين مشاركات القراء قاموس متعدد اللغات
      مشروعات صغيرة الزراعة و الإنتاج الحيوانى مهارات و صناعات صحة الأسرة ثقافة عامة و معلومات  
موقعك من كنانة : صحة وإرشادات طبية >> صحة المرأة >> الحمل والولادة.. حدث سعيد >> الأرق
   إعلانات مبوبة جديد
مشاركات القراء
الموقع الشخصى
قائمة الأعضاء
ابحث فى كنانة
الحمل والولادة.. حدث سعيد
المحاور الأساسية للموضوع
نصائح قبل الحمل
كيف يحصل الإخصاب ؟ وأين يحصل ؟
ماذا يحل بالبويضة الملقحة في الأنبوب ؟
كيف تعرفين أنك حامل ؟
اختبارات كشف الحمل
مدة الحمل وتاريخ الولادة
تطور الجنين ونموه
عناية الحامل بصحتها
هل يجوز الجماع خلال الحمل ؟
طعام الحامل
الرياضة البدنية في فترة الحمل
عناية الطبيب بالحامل
الوحام والقيء الصباحي
أوجاع المعدة أو الحركة
الغازات المعوية أو النفخة
كيف تتخلصين من الإمساك ؟
الدوالي أو تنفخ الشرايين
البواسير ( Hemorrhoids )
أوجاع الرأس
الأرق
أوجاع أسفل الظهر
التشنج العضلي
ضيق التنفس
السيلان المهبلي
الحكاك
الإغماء
الرشح واحتقان الجيوب الأنفية
الإجهاض
الإجهاض التلقائي
الإجهاض العلاجي
الإجهاض المتعمد أو المفتعل
مضاعفات الإجهاض
الحمل خارج الرحم
الحمل والولادة.. حدث سعيد / الأرق
الرجوع إلى: الحمل والولادة.. حدث سعيد

رغم محبة الحامل للنوم إلا أنها تصاب، في الأسابيع الأخيرة، بالأرق وذلك عائد للأسباب التالية :

  1. عسر الهضم .
  2. عسر التنفس .
  3. التشنجات العضلية في الأطراف وأسفل البطن .
  4. القلق والخوف الذي يسبق الولادة .
  5. حركات الجنين المزعجة داخل البطن .

لذلك انصح الحامل بما يلي :

  1. لا تكثري من الطعام قبل النوم مباشرة .
  2. ابتعدي عن المنبهات كالقهوة والشاي .
  3. واظبي على النزهة اليومية والسير في الهواء الطلق مما يساعد على تحريك الامعاء .
  4. اغتسلي بالماء الفاتر يوميا بواسطة الدوش قبل النوم فترتاح أعصابك وتهدأ شجونك ومخاوفك .
  5. تناولي فنجانا من الحليب الساخن أو الزهورات، أو أية عشبة لها مفعول المسكن والمريح للأعصاب قبل النوم .

إذا لم تنفع أي من هذه الطرق، من الضروري مراجعة طبيبك الخاص الذي سيصف لك بعض المسكنات الخفيفة من حين إلى آخر . والحامل التي تعرف منشأ هذا الأرق عندها تستطيع أن تعالج نفسها أحسن كثيرا من التي تجهله .

وأخيرا، أنبه الحامل المصابة بالأرق، أن تبتعد قدر الإمكان عن الاضطرابات النفسية الشديدة والغضب والأنباء المزعجة في الليل، ومشاهدة أفلام التليفزيون المرعبة .


The page you were looking for doesn't exist (404)

The page you were looking for doesn't exist.

You may have mistyped the address or the page may have moved.

 هذا الموقع برعاية
الصفحة الرئيسية | عن كنانة | أسئلة متكررة | خريطة الموقع | اتصل بنا
كنانة أونلاين - الصندوق المصرى لتكنولوجيا المعلومات و الاتصالات © 2006